7 простых способов жить здоровой безумной жизнью!

1070
474
21.06.2019
7 простых способов жить здоровой безумной жизнью!

Не так давно, у нас интересовались, как некоторым людям удается поддерживать нормальный образ жизни с понедельника по пятницу, а на выходных врываться с одного фестиваля на другой, и при этом хорошо себя чувствовать и замечательно выглядеть.

Так вот друзья! Мы провели своего рода исследование, и узнали достаточно много полезной информации на эту тему, и выделили самые эффективные и проверенные на себе способы, как выглядеть и чувствовать себя хорошо каждый уикенд.

За все те годы, которые были проведены на фестивалях, вечеринках, оупен эйрах и т.п., мы поняли, насколько важно развивать нормальный распарядок, вне фестивального пузыря. Потому, что так или иначе мы все покидаем фестивали и подобного рода мероприятия, испытывая чувство радости и бодрости, но сковзь усталость, похмелье и другие состояния сознания, приходят неизбежные чувства разочарования, иногда грусти, гнева, беспокойства и многого другого.

На следующий день после рейва, после возвращения из того времяприпровождения, мы сталкиваемся с реальностью, и можем чувствовать себя немного поломаным физически и эмоционально. Иногда бывает, что справиться с этим сложно! Поэтому, мы расскажем о 7-ми простых инструментах, которые дают возможность поддерживать здоровую, восторженную жизнь, и держать вас в тонусе и уравновешеном состоянии от одного фестиваля к другому!

① Регулярно тренируйтесь в перерывах между музыкальными фестивалями, даже если вам этого не хочется!

Физические упражнения необходимы для здоровой жизни по двум причинам:

  • во-первых, чем больше ты потеешь, тем больше токсинов покидает твое тело и тем лучше ты себя чувствуешь. Это как нажать кнопку перезагрузки на теле;

  • во-вторых, интенсивная тренировка по своей сути означает, что ты повышаешь свою физическую форму и выносливость, которая приводит к укреплению организма, и может поддерживать тебя в течение более длительного периода времени.

Так что вытягивание себя из постели для физических упражнений - это победа в долгосрочной перспективе!

② Наверстывайте часы сна. Спите хорошо.

Отдых и здоровый сон между рейвами так же важны, как и движение тела и потоотделение в послефестивальные восстановительные периоды. Необходимо спать, как минимум 7-8 часов каждую ночь в будние дни, чтобы компенсировать недостаток сна на выходных. Это дает телу достаточно времени, чтобы отдохнуть и расслабиться.

③ Сбалансированное питание - путь к здоровой тусовочной жизни!

Диета и питание играют огромную роль в том, чтобы снова почувствовать себя хорошо после фестивалей и тусовок. Посещение фестивалей может быть утомительным, многие из наших основных питательных веществ и минералов быстро израсходуются, поэтому очень важно убедиться, что мы  снова наполнили свой организм всем необходимым для восстановления сил и настроения.

Бесспорно, нездоровая пища приносит удовлетрворение, когда ты ее ешь, но она не поможет тебе на пути к восстановлению и хорошему самочувствию. Она заставит тебя чувствовать себя вялым, когда ты захочешь сосредоточиться на продуктах, которые заставляют твое тело чувствовать себя потрясающе. 
Существет довольно строгая диета с добавками, которая помогает восстановить равновесие и поддерживать здоровый восторженный образ жизни! (Об этой диете мы напишем очень скоро!)

④ Поставь перед собой цели и задачи, определи структуру и порядок действий, когда ты находишся вне контекста фестиваля.

Поставь перед собой цели и задачи, которые дадут хорошый стимул и помогут убедиться, что ты не стираешь грань между тусовочным миром и твоей реальной жизнью. У тебя должно быть что-то, что ждет тебя, текущий проект или запуск проекта, чтобы можно было сразу вернуться к тому, что кажется знакомым и дает тебе структуру. Это может быть что-то на работе или в личной жизни, что-нибудь, что поможет тебе сохранить занятость и мотивацию.

 Найди время, чтобы делать нормальные вещи в промежутках между фестивалями.

Фестивали не являются реальным миром, и очень важно вернуть себя из этого пространства. Планируй делать «нормальные» вещи заранее. Попробуй сделать что-то, что влечет за собой общение, заставляет тебя смеяться и чувствовать себя в безопасности, чтобы избежать подавленного, угнетенного состояния после фестиваля (подробнее об этом ниже)!

⑥ Иметь уютный дом, чтобы вернуться...

Путешествие на фестивали включает в себя множество перемещений. Поэтому, наличие действительно уютного, счастливого пространства для возвращения, делает чудеса для твоего благосостояния.

Например, добавте больше красок, текстур,  в свое жизненное пространство, которые непременно будут поднимать тебе настроение, когда ты вернёшся домой. Подумай о том, чтобы добавить растения и картины в свой интерьер. Представь, какие вещи нужны тебе, чтобы чувствовать себя спокойным, наполненным и уравновешенным.

Не дай пост-фестивальным демонам захватить власть!

Обратите внимание на развитие своего внутреннего осознания и глубину своих мыслей. Это поможет вам мыслить более позитивно и лучше контролировать своё настроение и энергию, что в свою очередь позволяет пройти через один фестиваль к другому.

Как только вы начинаете раскрывать в себе идею осознанности, вы начинаете понимать, насколько силен ум и насколько вы контролируете его. Мысли в вашей голове создаете вы сами, и  так же вы, можете легко их разобрать! Таким образом, цель "игры" состоит в том, чтобы создавать только те мысли, которые будут распространять благополучие для тебя и других, и поднимать твою энергию.


Верьте в себя, будьте хозяином собственного разума и не позволяйте этим негативным, саботажным мыслям проникнуть внутрь. Практикуйте и совершенсвуйте свои навыки. Это безграничная концепция, которая действительно поддерживает здоровую восторженную жизнь, работайте над своим внутренним "Я" и эмоциями. Для кого-то, это может прозвучать нелепо, но это работает! Для этого нужно упорство и полная отдача, чтобы развить эту внутреннюю силу.

На протяжении многих лет, в течении которых все мы были и продолжаем быть тусовщиками, наше отношение к здоровью тела и собственных мыслей стало намного сорьезней, чем когда-либо! Путём проб, и ошибок преодолеть, или, по крайней мере, уменьшить эти негативные побочные эффекты после ввозвращения к обыденной жизни. 

Все это, по сути значит, что мы можем оставаться здоровыми и не переставать ходить на музыкальные фестивали каждые выходные, а так же, держаться на пути к достижению наших "реальных жизненных" целей и задач.

Все эти вещи легче применить на практике, когда вы найдете свою опору и найдете то, что работает с остальными частями в вашей жизни. Чем больше вы их воплощаете в реальность, тем ближе вы подходите к тому, чтобы уменьшить пробел между музыкальными событиями и здоровой жизнью.

Источник : https://www.thenittygrittyguide.co/7-simple-ways-to-live-a-healthy-rave-life/

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв
Присоединяйтесь к нам в соцсетях